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*암예방을 위한 8가지 식사수칙
(세계암연구기금/미국암연구협회)
1. 정상체중유지(체질량지수 21-23)
2. 매일 1시간 중등도 활동 혹은30분 이상 활발한 활동하기
3. 패스트푸드와 가공음식과 같은 지방함량이 높은 음식을 피하고 설탕이 든 청량음료를 피하기
4. 비전분 과일과 채소(고구마, 감자 제외)를 충분히 섭취하고 콩과류나 도정하지 않은 전곡류를 섭취하기
5. 붉은색고기(쇠고기, 돼지고기 등)를 일주일에 약510g (18oz.)이하로 제한하며 가공육 섭취 피하기
6. 캔맥주 기준 하루에 남성은 2캔, 여성은 1캔 이하로 마시기
7. 소금은 하루에 6g 을 넘지 말 것(세계보건기구는 5g/일)
8. 일부 영양보충제는 암발생을 높일 수 있으므로 보충제에 의존하지 말고 건강한 식단을 유지하라.
[닥터명 강의록에서]
by 허상선 -
아무리 한국군이 당나라 군대라도 그렇치 ... 명예를 먹고사는 군장성들을 모독해도 유분수지 ... 군장성이 이렇게 우습게 보이면 국민은 눈에 보이겠냐?
http://joongang.joinsmsn.com/article/963/9645963.htmlarticle.joinsmsn.com
새누리당 김종태(63·초선) 의원은 19일 국방부와 합동참모본부에 대한 국정감사장에서 발언차례가 되자 참고인석을 바라보더니 갑자기 “제복 입은 현역들은 모두 일어나라”고 주문했다. 국감장에 있던 현역 장성들은 정승조(육사 32기) 합
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→ Samuel Lee 쿠테타가 일어나서는 절대 안되고 무신정권이 들어서서는 안된다는 전제하에 기록합니다. 고려때 무신정권이 들어섰던 이유는 무신들은 같은 관직 체계 안에 있었으면서도 제도적으로도 사회적으로도 문신에게 차별을 받았고, 문신들에게 조로대상이었고, 팽배해 있던 무신들에 대한 멸시나 천대를 참지 못하고 일어난 것이 무신의 난입니다. 여기에다 의종은 경박한 문신 및 환관들과 유락(遊樂)을 일삼으면서 호화롭고 사치스런 날을 보내기 일쑤였습니다. 지금도 군대도 갔다오지 않은 자들이 지도부에 엄청 앉아 있습니다. 따라서 고려시대의 무신의 난은 정치기강이 문란해져 무신들에 대한 천대도 극도에 달한 것이 그 원인이었습니다. @Samuel Lee님 말씀처럼 과유불급 심한 행동은 하지 않아야 합니다. -
→ Samuel Lee 현역군인은 목숨을 국가에 담보한 이유로 군법에 의해서만 처벌받으며, 아무리 부귀영화를 누린다해도 상속될 수 없는 직업입니다. 이를 잘 이해한다면 국민들은 지난 우리의 군사정권과는 달리 새로운 의미의 정당한 대우를 받는 직업으로서의 군대를 가질 수 있으며, 다른 안정된 사회와 같이 젊은이들의 훌륭한 직업의 하나로 자리매김할 수 있을 것입니다. 모병제도 가능하고, 젊은이들의 실업문제도 해결되지 않을까요? -
→ Samuel Lee 명령계통상에 있던 대통령이나 국방장차관이 '일어서 앉아’ 시겼다면 몰라도 명령계통상에도 없는 일개 국회의원이 감히 장관급 고위장교를 모독을 주다니 국기를 흔드는 행위입니다.
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731部隊の真実 the truth of Harbin Unit 731(English Narration) 15.flv: http://t.co/lHVKdFZ0 via @youtube
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731部隊の真実 the truth of Harbin Unit 731(English Narration) 4/5: http://t.co/oCy0nht0 via @youtubeyoutu.be
731部隊の真実 the truth of Harbin Unit 731(English Narration) -
731部隊の真実 the truth of Harbin Unit 731(English Narration) 3/5: http://t.co/GHvhNIfo via @youtubeyoutu.be
nightmare in Manchuria Japanese war crime biological warfare during WWII -
731部隊の真実 the truth of Harbin Unit 731(English Narration) 2/5: http://t.co/qaRHfJoE via @youtubeyoutu.be
nightmare in Manchuria Japanese war crime biological warfare during WWII -
731部隊の真実 the truth of Harbin Unit 731(English Narration) 1/5: http://t.co/uQNtiFCw via @youtubeyoutu.be
nightmare in Manchuria Japanese war crime biological warfare during WWII -
→ Samuel Lee 미국은 내막을 알고 있는데 비밀로 하고 있고 실험데이터를 얻는 조건으로 관계자들을 살려줬다네요.
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